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 理学療法士で医学博士の吉田 一也（よしだ かずや）です。 19年2月1日に発売しました 「肩こり、首痛、頭痛は鎖骨を5秒ほぐすだけでなくなる！（主婦の友社）」 肩こり、首痛、頭痛は鎖骨を5秒ほぐすだけでなくなる！wwwamazonjp 1,404円(19月06月12日 1605時点 詳しくはこちら) Amazoncojpで購入胸鎖乳突筋をほぐすとリンパがしっかりと流れるようになるので、むくみが解消されて小顔になることができます。 また、柔軟性が戻り筋力がアップすることで、下に引っ張られていたフェイスラインが正しい位置に戻るので、 リフトアップ効果 も得ることができます。 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん） 出典： therapistcirclejp 胸鎖乳突筋は横を向いたとき首の表面に盛り上がる視覚的にも確認しやすい筋肉です。 この筋肉は側頭部から斜めにかかっていて、胸骨と鎖骨の内側についています。 また、筋肉の下にはリンパ節が多数存在しています。 冷えに弱い筋肉でもあるため、あまり冷やさないように気を付けましょう。

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胸鎖乳突筋 ほぐす 効果- こんにちは😃 しょーです 今回は胸鎖乳突筋のストレッチについて紹介したいと思います 胸鎖乳突筋をほぐすストレッチ1 首を傾けるストレッチ① 胸鎖乳突筋を柔らかくする効果的なストレッチ① 器具や運動するスペースなどを一切必要としない、最も手軽で簡単なストレッチ方法になりま 21 21胸鎖乳突筋を柔らかくしよう。 211 211胸鎖乳突筋自体をマッサージしよう。 212 212首に力が入っている場合の対処法。 22 22舌の鍛え方。 221 221舌出し体操;

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 前斜角筋であれば、胸鎖乳突筋との間の 斜角筋隙においてアプローチをしていくため 触察で前斜角筋と胸鎖乳突筋の区別ができるようにしていくと 筋肉の弛緩レベルが上がります。 イメージより触れられ弛緩させることを優先とする 首・肩・わきの筋肉をほぐす チェックポイント 肌がくすんでいませんか？ 胸鎖乳突筋が硬く縮み、血液とリンパの流れが悪くなると、老廃物が排出されないだけでなく、肌への栄養も滞ります。ターンオーバーが遅れ、肌はくすみがちに。 「胸鎖乳突筋」をほぐすことが肩こりや首の凝りに効果的で あることはわかったかと思います。 実際にここをほぐす事がなぜバストアップにも効果があると言えるのでしょうか？ この部分をほぐすと首こり、肩のこりが改善されます。

内耳の血行を促進させ、胸鎖乳突筋、斜角筋をほぐす！耳鳴りも突発性難聴も改善！ 耳鳴り改善セルフケアマッサージをやってみましょう。 耳ツボの位置 ＜耳門、聴宮、聴会＞ その1 胸鎖乳突筋を狙って伸ばす "スマレッチ"で、スマホ首をリセット 耳の下から胸にかけて伸びる胸鎖乳突筋は全体を伸ばすのがなかなか難しい筋肉ですが、鎖骨を手で押さえてロックすることで、端から端までグーンと伸ばすことができます。舌骨筋や胸鎖乳突筋の起点をもみほぐすことによって声帯の周りの筋肉をほぐすことができる。 ここをたたきながら「お」を鳴らすと効果的である。 また、喉の調子が悪いと声帯の位置が高くなり、上ずった声になります。ここをほぐすと呼吸が楽に

 胸鎖乳突筋をのばす。終わったら反対側も同じようにおこなう。 つぎは側頭筋ほぐす！ 手順①耳の上の側頭筋を指でほぐす 指の第一関節を曲げ、耳の上の側頭部に置く。指の腹でぐりぐりと円を描くように15秒マッサージして、側頭筋をほぐす。 手順②耳 体の後ろ側ではなく 「胸の筋肉」 をほぐすと、 肩コリ改善 ＆呼吸もラクになるリフレッシュ効果が！わたしは9年間、慢性頭痛の患者さんを施術してきました。 施術直後（その日のうち）に 慢性頭痛の痛みが和らいだ／なくなったので、 胸鎖乳突筋が慢性頭痛の原因と断言します。

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 胸鎖乳突筋をほぐすと頭痛・耳鳴りなどが軽減するよ 19年5月29日 耳鳴り・難聴・突発性難聴への鍼灸 首に胸鎖乳突筋という筋肉があります。 私の臨床経験からのお話しです。 半年ほど前に耳鳴りの改善に胸鎖乳突筋を紹介しました。 この神経は脳の

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