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 首（頸部）にある筋肉といっても、実は首の骨である頚椎（けいつい）とくっついていないため、頭と鎖骨付近を直接つないでいる筋肉とも言えます。 その2 胸鎖乳突筋の役割 「胸鎖乳突筋」は、以下の動作をする際に寄与する筋肉です。 首を鍛えるときに意識したい2つの部位 胸鎖乳突筋を効果的に鍛えるトレーニング 僧帽筋を効果的に鍛えるトレーニング まとめ 首を鍛える3つの大きなメリット 首の筋肉を程よく鍛えることで、顔の印象を変えることもできます。 例えば、すっきりと 首の筋肉の構造とは？各部位の名前は？ 首の筋肉は、胸鎖乳突筋、頭板状筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋、肩甲挙筋、僧帽筋といった筋肉が集まって出来ています。 その中でも主に鍛えるべき2つの筋肉が、胸鎖乳突筋と僧帽筋です。 胸鎖乳突筋 首を横と前に倒す動きの筋肉 胸鎖乳突筋の効果的な鍛え方 筋トレとストレッチで首回りを鍛える Smartlog 胸鎖乳突筋 首 筋肉 鍛える

 理学療法士で医学博士の吉田 一也（よしだ かずや）です。 19年2月1日に発売しました 「肩こり、首痛、頭痛は鎖骨を5秒ほぐすだけでなくなる！（主婦の友社）」 肩こり、首痛、頭痛は鎖骨を5秒ほぐすだけでなくなる！wwwamazonjp 1,404円(19月06月12日 1605時点 詳しくはこちら) Amazoncojpで購入胸鎖乳突筋をほぐすとリンパがしっかりと流れるようになるので、むくみが解消されて小顔になることができます。 また、柔軟性が戻り筋力がアップすることで、下に引っ張られていたフェイスラインが正しい位置に戻るので、 リフトアップ効果 も得ることができます。 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん） 出典： therapistcirclejp 胸鎖乳突筋は横を向いたとき首の表面に盛り上がる視覚的にも確認しやすい筋肉です。 この筋肉は側頭部から斜めにかかっていて、胸骨と鎖骨の内側についています。 また、筋肉の下にはリンパ節が多数存在しています。 冷えに弱い筋肉でもあるため、あまり冷やさないように気を付けましょう。 美人の条件は胸鎖乳突筋にあり デコルテが映えるマッサージ方法 ローリエプレス 胸鎖乳突筋 ほぐす 効果